春节七天假转瞬即逝，挥别亲朋好友，结束度假聚会，今天，是戊戌狗年的第一个工作日。这里有今年春节的八个关键词，而且这几件事您一定有印象。
春晚
一年年陪伴，央视春晚已走过35个年头。一首《岁月》深情告白，让多少人红了眼眶、湿了眼角。35年，记录春晚变化，更见证个人成长，反映时代变迁。
少林与武当首次上演《双雄会》，刚柔并济展现中华文化博大精深；国宝《丝路山水地图》回归，为“一带一路”标定历史坐标；《提意见》要说实话，说真话，嬉笑间让官僚主义、形式主义无所遁形……除夕夜，以“喜庆新时代，共筑中国梦”为主题的春晚如节日美酒，醇香浓厚，更描绘着新时代的新气象、新作为。
年春晚的分会场分别在贵州黔东南、广东珠海、山东曲阜·泰安和海南三亚。四地都带来了精彩的、各具地方特色的表演，哪一个节目给你留下的印象最深呢？
压岁钱
大年初一过后，全国压岁钱地图在年味的熏陶下已经成为刷屏级话题，截止2月20日，话题#全国压岁钱地图#在新浪微博上已吸引到万的阅读量，成为了春节期间主流讨论话题，话题的范畴也从数字生活深入到了地区文化以及社会主流文化的探讨。
颜色越深说明平均压岁钱最多。其中，福建省以一片血红色鹤立鸡群。
据悉，福建孩子收到的压岁钱红包平均高达元，福建莆田的压岁钱水平甚至高达元，是全国大部分地区的20倍以上。
但是与之对比鲜明的广东，地图显示，广东压岁钱平均水平仅为50元，被网友们调侃为“遭小孩嫌弃，被大人追捧”。
这个春节，你发（收）了多少压岁钱？
春运
2月21日，在河北沧州西站下车的旅客走在站台上。新华社记者牟宇摄
2月20日，铁路春运迎来返程客流高峰，全国铁路预计发送旅客万人次，同比增长8.3%。节假日的最后一天，一些大城市的返程交通陆续迎来拥堵高峰。交通运输部路网中心用大数据排出未来车流最集中的十大线路，廊坊-北京、保定-北京、东莞-深圳等十条返程线路最为拥堵。
20日，受雨雪大雾影响，河北、山西、辽宁、新疆等省区境内的高速公路一度封闭。
禁燃
北京新修订的《北京市烟花爆竹安全管理规定》第一年实施；天津外环线以内迎来第一个“不闻鞭炮声”的春节；海南发布最严“禁燃令”，各县市落实不力将被问责；刚刚成立不久的雄安新区也实施了严格限制燃放的规定……“狗年的春节静悄悄。”有网友发出这样的感慨。
鞭炮声少了，空气污染和安全隐患也随之减少。环保部数据显示，年除夕夜全国个城市空气质量总体明显好转，PM2.5最大小时平均浓度较去年除夕夜下降22.1%。以北京为例，除夕当天因燃放烟花爆竹致伤人数同比下降42%，火情同比下降52%，实现了五环路内“零伤情”“零火情”的预期目标。在上海，已经连续三年实现禁放区“零燃放”，市民碰到宣传禁令的街道工作人员，都会纷纷摆手：“你们不用讲了，今年我们都记得！”绿色、环保、无烟的春节，在不少城市已经成为春节的新风尚。
冬奥会
2月9日，年平昌冬奥会开幕式在平昌奥林匹克体育场举行，来自92个国家和地区的余名运动员将参加本届冬奥会的角逐。
2月15日的花样滑冰双人滑决赛，中国的韩聪/隋文静获得银牌。2月16日，自由式滑雪女子空中技巧决赛，中国队的张鑫、孔凡钰包揽银牌和铜牌。2月17日男单自由滑比赛结束，中国选手金博洋排名第四，创造中国男单在冬奥会上的最好成绩。2月18日，中国选手贾宗洋在自由式滑雪空中技巧决赛项目上摘得银牌。2月19日速度滑冰男子米，中国小将高亭宇以34秒65夺得铜牌，这是中国男子速滑选手获得的首枚冬奥会奖牌。
截至目前，中国队迄今运气不够好还没有拿到金牌，短道速滑赛场多次出现争议性判罚引起世界舆论的
症状一：肠胃不适容易积食
处方：选择养胃促消化的食物
春节期间走亲串友避免不了频繁的聚餐饮酒。大吃大喝会破坏肠道菌群平衡，肠道无法彻底分解大量摄入的脂肪等物质，肠胃就会出现问题，导致消化吸收功能受损，进而影响人体对维生素的吸收。很多维生素是预防慢病发生的重要因素，比如维生素D缺乏可能增加癌症、心脏病等疾病风险。此外，进食过多的高脂肪高蛋白食物，导致胃肠道的负担较重，容易出现积食、放臭屁的现象。
解放军第医院营养科副主任牟瑛建议：
第一，每日晨起空腹一杯温开水，促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，可以加少量蜂蜜、食盐，根据个人喜好而定。
第二，节日里油脂摄入太多，再加上坚果类零食的摄入大增，如果消化不良，就会使毒素停留在肠道被重新吸收，给健康造成巨大危害。我们可以在节后选择一些养胃促消化，能促进肠道迅速排出毒素的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海带、猪血、山药、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等。
第三，坚持“少盐、少油”原则，以蒸、煮、炖等烹调方法，少量多餐，食物细软易消化为宜。对于受伤的胃黏膜，可用抗溃疡药类，如胃达喜、胃舒平等药物。少喝咖啡、烈酒、浓茶等刺激性饮品。每天下午三点左右为自己补充一杯酸奶，帮助胃肠道恢复肠胃菌群平衡。
症状二：睡眠紊乱精神萎靡
处方：创造一个良好的睡眠环境
春节，对于大多数人来说，千里迢迢，长途奔波，亲朋好友欢聚一堂，迎来送往，不分昼夜，睡眠不足。节后出现反复失眠、早醒，同时又有情绪低落、精神不振等症状。
牟瑛建议，参考“睡眠健康新七点”的原则，为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠习惯，缓解睡眠紊乱和疲劳。
1.在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗，能有效促进入睡并提高睡眠质量。
2.放舒缓的轻音乐或者是英语光盘。
3.睡前不要做任何动脑的活动，不要谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。
4.白天尽量不喝咖啡和茶，不喝可乐和可可巧克力等含刺激兴奋的食物，如果实在想喝，避免下午5点以后喝。
5.尽量早休息，在固定的时间躺到床上。睡前半小时不吃东西，不喝大量水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。
6.提前1—2小时喝一小杯牛奶或红酒，都有助于睡眠和养颜。
7.睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，放上精油、生姜和薰衣草，可以让身体和大脑放松。
随着气温回升，节日过后应开始增加户外活动的时间，不仅可以加快血液循环，还有利肝脏气血运行。不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如游泳、瑜伽、跳操，老年人可以放风筝、散步、慢跑、打太极、踢毽子等。每天1次，每次持续20—30分钟，以运动后疲劳感于10—20分钟内消失为宜。
如遇到雾霾天气应避免室外运动，室内活动和家务劳动也可以达到同样的锻炼效果，如快走30分钟消耗能量等于爬楼梯15分钟、跳舞（中速）25分钟、打扫房间40分钟、擦地板35分钟等。
症状三：腰酸背痛浑身不适
处方：按照身体时间节律来安排作息
春节过后，开始了规律的上班工作，稍微坐时间久一点，就腰酸背痛，脖子僵硬，腿脚发酸。工作后回到家，觉得浑身不适，跟平时运动过后的疲劳感觉还不太一样，晚上休息一晚上，第二天恢复得也不是很好。
解放军第医院中医科主任王睿林建议，尽快按照原来正常的上班节奏来安排作息。中医认为人体经络循行有其气血旺盛的时间点，如晚上11点到凌晨3点是足少阳胆经和足厥阴肝经的经络气血运行恢复的时间节点，此时要保证充分的休息；早晨5点到7点是手阳明大肠经的气血循行旺盛的时间点，养成这个时间点排便有利于肠道功能正常运行，诸如此类。
总之就是建议按照身体时间节律来安排作息，让各系统能够恢复正常运行的节奏，腰酸背痛、浑身不适等症状就能够尽快缓解。
此外，可以采取一些针对性的锻炼方法，比如在工作时症状明显的状态下，可以进行锻炼，简易的方式就是保持身体直立，双手用力叉腰，脖子后仰，双肩后收，逐渐加大力度和后曲的角度。这些操作比较灵活，能快速缓解腰背酸痛，再结合规律作息和饮食，会很快恢复到理想状态。
症状四：恍恍惚惚心神不宁
处方：提前一天走出“休闲状态”
春节期间，人们逃离了紧张的工作氛围。假期一结束，很多人内心会产生对上班的恐惧感，容易造成心理生理上的不适应。
解放军第医院综合内科心理门诊副主任医师李琳说，提前调节，主动适应。从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。有些人会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题，建议要从生活到作息时间积极作出相应的调整，每一次长假都有两个缓冲期——假日刚到和假日过后。假日最后一天应有意识地做一些与工作有关系的事，如看看报刊、思考一些问题，有助于走出懒散的“休闲状态”。静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物，改善情绪，消除恐惧。
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这个春节，你收了多少压岁钱？
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来源：人民网（ID：people_rmw）、人民日报、新华社、北京青年报等
本文编辑：张爽
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