都听过“生命在于运动”，但没有几个人真正知道到底为什么生命在于运动？
早在18世纪法国哲学家伏尔泰提出了著名论断“生命在于运动”后，体育哲学运动观和生命观逐渐成为重要命题。
其概述可以表现为生命所进行的运动是高级的物质运动形式。蛋白质是生命运动的主要物质基础，生命运动是蛋白质的固有属性和重要的存在方式。
也就是说，生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件，没有物质运动就不会有生命的产生；生命的存在在于运动，运动也是生命存在的基础，要维持生命体存在，也离不开物质运动；生命的发展在于运动，运动又是生命发展的动力和源泉。
始于运动，兴于运动
翻看古国旧史，其实“运动”这件事早已和“吃饭”、“睡觉”一样，与人类同生共死。
根据文物和建筑等历史证据表明，中国早在公元前年左右便已开始进行体育运动。体操在中国古代时期是十分流行的项目；
从法老修筑的纪念碑可以看出，包括游泳、垂钓等体育运动已经在上千年前的古埃及发展起来并建立了体育规则。同时，在埃及开展的其他体育项目还包括投掷标枪、跳高和摔跤；
起源于古代波斯的体育运动包括传统伊朗武术项目英雄体育，它同打仗技巧有着密切联系；
有大量的体育运动项目自古希腊时期产生，那段时间希腊的军事文化和体育运动发展可谓相互影响。并且，体育对于古希腊人影响深刻的一个突出表现就是他们创立了奥林匹克运动会，并推广至全世界。
运动发展史总与工业化正相关。
当科技解救了人类，使得在发达及发展中国家的居民有了更多的闲暇时间，这让人类可以参加并观看观赏性体育运动。
无独有偶，随着大众媒体和全球联系的加强，这一趋势更加明显。体育运动专业化成为主流，体育运动更加流行，通过广播、电视、互联网优秀的体育选手获得大众的追捧和喜爱。
普通人也积极参与体育运动，从中得到锻炼和娱乐。毕竟适度的运动不仅会强健体魄、改善代谢状态、还能延缓疾病进展，可谓“百利无害”。
《CellMetabolism》最新解密关于运动的时间法则
不同的运动形式，不同的运动时间都可能具有不同的效果，至于如何选择适宜的运动时间呢？近期发表在《CellMetabolism》上的一篇文章对这一问题进行了解答。
科研人员将小鼠分为两个实验组，让它们分别于清晨和傍晚在跑步机上进行1小时的运动，并且设置不运动的小白鼠为对照组；
运动结束后科研人员分别采集小鼠各部位组织，如：血清、骨骼肌、肝脏、腹股沟皮下白色脂肪组织等，对这些组织的代谢物和基因表达状态进行组学分析。
实验结束后，根据运动时间，分别采集小鼠各部位组织，分析每个组织都表现出独特的代谢反应。
在肌肉组织中，傍晚运动的小白鼠影响了种代谢物，而清晨运动的则只影响了52种代谢物，同时这两个时间的运动均改变的代谢物是31种。
在肝脏中，清晨和傍晚分别影响了和种代谢物，交叉代谢物为种。
根据代谢物类别来分析，氨基酸和脂质受傍晚运动的影响更大。
其中，皮质酮是肌肉、心脏、eWAT、iWAT和BAT中通过清晨运动增加最多的代谢物。肝脏麦芽五糖、麦芽四糖和麦芽三糖在清晨运动后减少最多，葡萄糖则在傍晚运动后减少。另外，皮质酮在所有组织中都因运动而增加，但在清晨运动后，肝脏和肌肉皮质酮的水平最高。
研究团队进一步对改变的代谢物进行了基因检测和KEGG富集分析后发现：
糖代谢方面，清晨运动降低了肝糖原含量。而傍晚运动后，肌肉中参与糖酵解的基因也增加；
氨基酸代谢方面，氨基酸在傍晚运动的小鼠血清中高度富集，表明在傍晚运动后，蛋白质降解和氨基酸利用率增加。与之相呼应的是，肌肉的甘氨酸、丝氨酸、苏氨酸、赖氨酸和酪氨酸在傍晚运动后有所增加，但清晨运动后没有该表现；
脂质代谢方面，清晨运动可显著诱导肝脏中一部分脂肪酸升高，而傍晚运动可使血清、eWAT和iWAT中的脂肪酸升高。肝脏中的甘油在清晨运动后上升明显，iWAT中的甘油则在傍晚运动后升高。
总体看来，清晨和傍晚运动对代谢影响各有侧重。清晨运动主要通过糖代谢途径供能，肝糖原储备较为丰富，不易出现血糖的大幅波动，可能更加适合糖代谢障碍的人群，如糖尿病和低血糖患者。
而傍晚运动更多地调动了脂肪分解，可能对减脂人群更为合适。但傍晚运动时蛋白质分解也更为剧烈，需要注意及时补充蛋白类营养素。
当然研究人员也指出了该研究的局限性，如小鼠的昼夜作息与人类相反，这可能会干扰结果的普适性。此外，文章也没有评估不同运动方式对代谢的影响，结论不一定适合所有类型的运动者。
文/达尼亚